눈동자를 5분 동안 상하좌우 규칙적으로 움직이는 눈운동. 단순해 보이지만 효과는 대단하다. 이 때문에 새해가 되면 많은 사람들이 눈 운동을 열심히 하겠다고 다짐한다. 실제 눈운동은 많은 사람들이 새해에 꼭 갖고 싶은 10가지 좋은 습관 중 하나로 꼽힌다.
눈운동을 하면 눈의 피로가 풀리고, 원근조절 능력이 좋아진다. 우리 눈은 수정체 주위의 섬모체근과 진대라는 근육이 수정체의 움직임에 맞춰 늘어나거나 줄어들면서 수정체의 두께를 조절하는 구조로 되어 있다.
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